視力回復トレーニング方法に挑戦！

まばたきだけのトレーニングは、どんなふうにするのでしょうか？


目に意識を集中させて、深呼吸しながらゆっくりとまばたきします。この動作を数回行います。これだけでも目の状態は変わります。

たとえ5分間の短時間でも視力回復トレーニングをした時と、何もしなかった時では、目の状態だけではなく、気分的にも罪悪感のようなものがないと思います。

プチトレーニングだけとはいえ、トレーニングを休まず続けることができた翌朝は、スッキリと朝を迎えることができると思います。


まばたきをトレーニングとして意識的にする時、どんなことに注意すればよいでしょうか？


普段の生活では無意識にまばたきをしているので、すばやくまばたきをしていると思いますが、視力回復トレーニングとして行う時は、目に意識を集中させて、「早く視力が回復しますように」と願いをこめながら、ゆっくり丁寧にまばたきするようにしましょう。


普段は無意識にやっているまばたきですが、簡単な視力回復トレーニングにもなるし、良いことばかりですね。


そのとおりです。
まばたきをやって損はありません。

仕事の合間や通勤の電車の中などでも簡単にできますので、意識的にまばたきをどんどんやっていくようにすると良いでしょう。  

「まばたき」には、どんな働きがあるのですか？


私たちは、無意識にまばたきをしていますが、まばたきには瞳に栄養を与えたり、眼球周辺の血液の流れをよくしたり、涙の分泌を促しドライアイを防いだりするなど、目にとっては重要な役割を果たしています。

まばたきは、赤ちゃんでも無意識にできる簡単な動作ですが、実はとても大切で、欠かせない視力回復トレーニングの１つなのです。


まばたきなんて、するのが当たり前だと思うのですが・・・。
まばたきをしないと、何か問題があるのでしょうか？


私たちは毎日、数え切れないほどまばたきをしていますが、目が緊張している時は、まばたきの回数が少なくなるそうです。

例えば、テレビやパソコンの画面などを見ている時は凝視するようになり、まばたきの回数が少なくなります。

ＶＴＤ症候群で悩んでいる方は、まばたきが少なく、ドライアイになっているのです。


まばたきの回数が少ないと、目に良くない症状が出ることがあるのですね。

でも、どうしてまばたきが大切な視力回復トレーニングなのでしょうか？


どんな努力家の人でも、今日は仕事で疲れた日などは、視力回復トレーニングに集中できない日もあると思います。

そんな日でも簡単にできるトレーニングが、まばたきだけのプチ視力回復トレーニングです。