視力回復トレーニング方法に挑戦！

まばたきだけのトレーニングは、どんなふうにするのでしょうか？


目に意識を集中させて、深呼吸しながらゆっくりとまばたきします。この動作を数回行います。これだけでも目の状態は変わります。

たとえ5分間の短時間でも視力回復トレーニングをした時と、何もしなかった時では、目の状態だけではなく、気分的にも罪悪感のようなものがないと思います。

プチトレーニングだけとはいえ、トレーニングを休まず続けることができた翌朝は、スッキリと朝を迎えることができると思います。


まばたきをトレーニングとして意識的にする時、どんなことに注意すればよいでしょうか？


普段の生活では無意識にまばたきをしているので、すばやくまばたきをしていると思いますが、視力回復トレーニングとして行う時は、目に意識を集中させて、「早く視力が回復しますように」と願いをこめながら、ゆっくり丁寧にまばたきするようにしましょう。


普段は無意識にやっているまばたきですが、簡単な視力回復トレーニングにもなるし、良いことばかりですね。


そのとおりです。
まばたきをやって損はありません。

仕事の合間や通勤の電車の中などでも簡単にできますので、意識的にまばたきをどんどんやっていくようにすると良いでしょう。